2023年7月11日入伏，具体时刻是几点

吉日良辰，伏来安康——记2023年伏天初伏之际

在我国，自古以来就有“伏天”的说法，这是一年中最热的时期，也是一年中最为关键的养生时期。而每年的伏天初伏，更是人们期盼已久的吉日良辰。2023年的伏天初伏，便是在7月11日到来，这一天，不仅标志着炎热夏季的到来，更预示着健康和吉祥。

一、伏天初伏的由来

伏天，又称为“三伏”，是我国传统节气之一。根据古人的智慧，伏天是全年中最热的时期，也是人体阳气最盛的时候。因此，伏天初伏便成为了一年中的重要养生节点。古人认为，在这一天开始，人体阳气旺盛，是驱除寒湿、调养身体的好时机。

二、2023年伏天初伏的具体时刻

2023年的伏天初伏，具体时刻为7月11日15时30分。这一天，太阳即将西沉，气温逐渐升高，正是人们进入伏天的开始。

三、伏天初伏的养生之道

饮食调养：伏天气温高，人体出汗多，容易损耗阴液。因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当补充水分，避免油腻、辛辣的食物。

作息规律：伏天初伏，人们应保持良好的作息规律，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。

穴位按摩：伏天初伏，可以通过按摩一些穴位来调节身体机能，如足三里、内关等穴位。

适度运动：伏天虽然炎热，但适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择早晨或傍晚气温较低的时候进行户外活动。

四、伏天初伏的吉祥寓意

伏天初伏，不仅是养生的好时机，更寓意着吉祥和安康。在这一天，许多家庭都会举行一些仪式，如贴伏贴、喝姜茶等，以祈求家人的健康和平安。

在这个吉日良辰，让我们一起迎接伏天的到来，把握住养生的关键时期，调养身体，迎接美好的生活。