春天来临，上班族躲春有妙招吗

随着春风拂面，万物复苏，春天的脚步逐渐临近。在这美好的季节里，上班族们是否想过如何躲避“春困”呢？其实，通过一些传统习俗和现代养生方法，我们可以轻松应对“春困”，让工作和生活更加精彩。

一、吉日选择，好运气来敲门

选择吉日，避开“春困”

在我国传统文化中，选择吉日是一个很好的习俗。根据农历，每月都有几个吉日，这些日子被认为有利于健康、事业和人际关系。上班族可以利用这些吉日进行养生、调整作息，以避开“春困”。

吉日养生，提升工作效率

在吉日里，上班族可以尝试以下养生方法：

（1）早晨起床后，喝一杯温水，有助于排毒养颜。

（2）早餐选择易消化、营养丰富的食物，如燕麦、鸡蛋等。

（3）保持良好的作息时间，确保每天有足够的睡眠。

（4）适当参加户外活动，如散步、慢跑等，增强体质。

二、传统习俗，养生妙招多

躲春习俗，远离“春困”

在民间，有“躲春”的说法，即春节期间尽量避免外出，以躲避不良风气。虽然现代社会节奏较快，但上班族可以借鉴这一习俗，在春节期间适当休息，调整心态，为新一年的工作储备精力。

春日养生，增强抵抗力

（1）春季多晒太阳，有助于人体吸收钙质，增强免疫力。

（2）春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素。

（3）春季易感冒，上班族要注意保暖，预防感冒。

三、现代养生，轻松应对“春困”

调整作息，规律生活

（1）保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。

（2）合理规划工作与休息时间，避免过度劳累。

（3）中午休息半小时，有助于恢复精力。

运动养生，增强体质

（1）早晨进行适量的有氧运动，如慢跑、快走等。

（2）晚上进行拉伸运动，缓解一天的工作压力。

（3）周末参加户外活动，如登山、骑行等，亲近自然。

面对春天来临，上班族们可以通过选择吉日、传统习俗和现代养生方法，轻松应对“春困”。让我们一起迎接美好的春天，活力满满地投入到工作和生活中吧！